Làm sao để tránh “cả nghĩ”

Cả nghĩ, là hay nghĩ ngợi, đụng một tí là nghĩ. Việc to, việc bé đều suy nghĩ, nhiều việc không đáng gì cũng suy nghĩ. Nếu bạn là một người cả nghĩ, thì cũng không có gì là lập dị. Cả nghĩ là một phần tự nhiên trong cuộc sống của rất nhiều người, thậm chí chúng ta không ý thức được là chúng ta “có bệnh cả nghĩ”. Nghiên cứu cho thấy, “bệnh cả nghĩ” thường gặp ở những người trẻ và trung niên. Khoảng 73% những người trong độ tuổi từ 25 đến 35 có chứng cả nghĩ, trong đó, phụ nữ chiếm số nhiều hơn nam giới (57% so với 43%).

Sự cả nghĩ mang lại những lợi ích nhất định cho chúng ta, ví dụ, giúp chúng ta bình tĩnh suy nghĩ thấu đáo về một việc nào đó, giúp chúng ta giữ được mạch suy nghĩ logic, không bị cảm xúc nhất thời xen vào quyết định. Nhờ đó, chúng ta có thể hành động đúng đắn, chính xác hơn và có những kết quả tốt hơn. Thế nhưng sự cả nghĩ cũng đồng thời mang lại nhiều điều hại cho chúng ta như: tiêu tốn thời gian và năng lượng; khiến chúng ta chậm chạp, thậm chí luôn đứng yên trong cuộc đời; những người cả nghĩ là những người thường có tư duy tiêu cực, bi quan, luôn chìm vào mặt tiêu cực của tình huống; sự cả nghĩ còn triệt tiêu tư duy về giải quyết vấn đề; những người cả nghĩ còn bỏ lỡ rất nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống.

Như vậy, nếu là một người cả nghĩ, chúng ta nên có sự nhận xét rõ ràng về bản thân mình, về thói quen cả nghĩ và phải có những hành động để hạn chế, thậm chí thoát khỏi thói quen cả nghĩ này.

Cả nghĩ, là hay nghĩ ngợi, đụng một tí là nghĩ. Việc to, việc bé đều suy nghĩ, nhiều việc không đáng gì cũng suy nghĩ. Cả nghĩ là một phần tự nhiên trong cuộc sống của rất nhiều người, thậm chí chúng ta không ý thức được là chúng ta “có bệnh cả nghĩ”

1. Đặt mọi chuyện vào cái nhìn rộng hơn

Chúng ta dễ trở nên cả nghĩ khi nhìn mọi việc dưới một góc nhìn hạn hẹp. Khi đó thậm chí những chuyện nhỏ cũng trở nên bế tắc và không có giải pháp. Vì thế, khi thấy bản thân mình nghĩ ngợi nhiều về một điều gì đó, hãy tự hỏi mình: sau 5 năm nữa, chuyện này có còn quan trọng? sau 5 tháng nữa mình sẽ nhìn mọi việc thế nào? Chúng ta sẽ thấy, bằng cách tự hỏi mình như vậy, chúng ta sẽ có một cái nhìn rộng hơn, dài hạn hơn về vấn đề đang gặp phải. Làm được điều này sẽ giúp chúng ta nhanh chóng vượt qua sự cả nghĩ không cần thiết, dành thời gian và năng lượng cho những điều gì thực sự quan trọng với chúng ta lúc này và về lâu dài.

2. Đưa ra quyết định sau một quãng thời gian nhất đinh

Chúng ta hãy tập thói quen phải đưa ra quyết định cuối cùng sau một lượng thời gian nào đó, và bắt tay vào hành động. Nếu không, chúng ta sẽ bị cuốn vào suy nghĩ liên tục, nghĩ đi nghĩ lại, nghĩ từ mọi góc độ, và có lẽ nghĩ mãi không xong được. Do vậy, hãy đặt ra cho mình thói quen chấm dứt suy nghĩ và ra quyết định sau một khoảng thời gian nào đó. Ví dụ, với những vấn đề nhỏ trong cuộc sống hàng ngày, ví dụ: có nấu ăn hay không, có ra tiệm ăn hay không, có nên trả lời email này hay không,… hãy
quyết định trong vòng 30 giây là tối đa. Những việc lặt vặt như vậy không đáng để chúng ta đắn đo, cân nhắc trong cả chục phút. Đối với những vấn đề lớn hơn mà xảy đến trong này, hãy dành tối đa 30 phút để quyết định.

3. Hãy hành động

Tiếp sau bước trên, khi đã nhanh chóng tìm ra được quyết định, hãy bắt tay vào hành động. Càng nhanh chóng bắt tay vào hành động thì chúng ta càng bớt nguy cơ bị cuốn trở lại với sự cả nghĩ. Ngay khi bắt tay vào thực hiện bước đầu tiên của kế hoạch hành động, nghĩa là chúng ta đã bước ra xa khỏi phạm vi cả nghĩ, dù đó chỉ là những bước nhỏ.

4. Hãy hiểu rằng chúng ta không để điều khiển được mọi thứ như ý mình

Khi lo lắng về một việc nào đó, chúng ta có thể nghĩ đi nghĩ lại hàng chục lần, với mục đích làm sao khống chế được hết những khả năng có thể xảy ra, sao cho không có một sai sót nào. Chúng ta sợ mình làm sai, sợ mình sẽ rơi vào tình cảnh xấu hổ, bị chê cười,… Thực sự thì không ai hoàn hảo cả. Đòi hỏi có một kế hoạch hay một kết quả hoàn hảo là không thể được. Hãy ra quyết định sau 1 khoảng thời gian nào đó, chấp nhận những rủi ro và chấp nhận những điều không thể lường trước được.

5. Khi không thể nghĩ được gì thì đừng nghĩ nữa

Nhiều khi, vấn đề quá lớn và khó khăn đến nỗi chúng ta chẳng thể ăn uống được, rất mệt mỏi, chỉ nằm dài trên giường và mắt nhìn trần nhà chằm chăm bởi có hàng trăm điều đang nhảy múa trong đầu. Đó là lúc chúng ta không thể suy nghĩ một cách rõ ràng, minh mẫn được. Với một cơ thể mệt mỏi, tâm trí sẽ chỉ có những ý nghĩ tiêu cực mà thôi và rất có thể một vấn đề nhỏ sẽ được suy diễn một cách tiêu cực thành những khó khăn rất lớn và rất khó vượt qua. Hãy ngừng quá trình suy nghĩ ở đây, dành thời gian ăn uống, nghỉ ngơi, lấy lại sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí. Sau đó, hãy trở lại vấn đề này sau.

Với một cơ thể mệt mỏi, tâm trí sẽ chỉ có những ý nghĩ tiêu cực mà thôi và rất có thể một vấn đề nhỏ sẽ được suy diễn một cách tiêu cực thành những khó khăn rất lớn và rất khó vượt qua

6. Đừng sợ những nỗi sợ mơ hồ

Một lý do nữa khiến chúng ta cứ cả nghĩ là do chúng ta sợ những nỗi sợ mơ hồ. Chúng ta cứ hình dung ra mọi việc sẽ kết thúc một cách thê thảm, tồi tệ, thậm chí tồi tệ hơn thực tế có thể xảy ra rất nhiều. Vì nỗi sợ hãi đó mà chúng ta không dám quyết định, cứ nghĩ đi nghĩ lại thật nhiều lần, đặt ra nhiều kịch bản.

Vậy thì, hãy tự hỏi mình: kết quả tệ nhất sẽ là thế nào? Nếu điều đó xảy ra thì ta sẽ phản ứng ra sao, làm thế nào để gỡ được tình hình? Khi đã xác định được những điều này, chúng ta sẽ thấy nhẹ nhõm hơn hẳn, sẽ không thấy sợ nữa bởi những điều này đã được xác định, không còn là sự mơ hồ.

7. Tập trung vào những việc khác

Khi có xu hướng nghĩ ngợi quá mức, hãy tìm những việc khác để phân tán tâm trí ra khỏi việc suy nghĩ này. Ví dụ: đi ra ngoài, tập thể thao, đi ăn uống, lái xe quanh khu vực, hoặc ngồi thiền. Trong đó tập thể thao là gợi ý hay nhất, giúp chúng ta giải phóng sự căng thẳng của cả cơ bắp và tâm trí. Sau đó, khi đã có được cơ thể sảng khoái và tinh thần sắc bén, chúng ta có thể quay lại giải quyết vấn đề cũng chưa muộn.

Tập thể thao giúp chúng ta giải phóng sự căng thẳng của cả cơ bắp và tâm trí. Sau đó, khi đã có được cơ thể sảng khoái và tinh thần sắc bén, chúng ta có thể quay lại giải quyết vấn đề cũng chưa muộn

Không thể sống mà không suy nghĩ. “Con người chỉ là một cây sậy nhỏ bé, nhưng là một cây sậy biết suy nghĩ” (Pascal). Tuy nhiên, sự cả nghĩ lại có thể gây nhiều tổn hại cho cuộc sống của chúng ta, và thực sự cần được kiểm soát. Hãy tạo cho mình thói quen suy nghĩ hiệu quả, sắc bén và có trách nhiệm, đồng thời phải hạn chế và loại bỏ thói quen cả nghĩ không có lợi này. Chúc các bạn thành công.

Của mình, của người ...

Của mình, của người

Nguyễn Ngọc Tư

1

Những lần làm việc đến nửa khuya, lúc đặt lưng xuống giường mới hay đã quá giấc, đành bấm bụng đếm đêm bao nhiêu dài. Nằm chờ cơn buồn ngủ tới, tiếng nhạc từ đâu vẳng lại, xao xác. Có lúc nghe gần, thủ thỉ như chỉ cách một tấm vách, có lúc lại xa xăm như tận cuối đường. Tôi nín thở. Có cảm giác nhạc hay đến mức còn chút xíu nữa là… chết (nếu chết là giới hạn cuối cùng). Ngạc nhiên quá chừng, những bản nhạc bolero bình dân, cũ sì bỗng dưng buộc người ta phải phung phí cảm xúc. Bữa sau, tôi lọ mọ ra tiệm bán băng đĩa khi họ mới vừa mở cửa. Chủ tiệm là người quen, trố con mắt khi tôi hỏi có “Xóm đêm” không... “Đồi thông hai mộ”... À, cả “Kiếp nghèo”, “Chuyến xe lam chiều”… Hớn hở na mớ đĩa về, mở máy và nghe… lãng xẹt. Ngờ ngợ, đến khuya mở lại, quả thật không hay như đã từng nghe lóm đêm đêm. Cảm giác dường như thiếu một chút hiu hắt, một chút rầu rĩ, một chút mộng mị, một chút xa vắng… Vừa tắt nhạc nhà mình đi, thì má ơi, đằng xóm vẳng lại “mưa rừng ơi mưa rừng, hạt mưa nhớ ai mưa triền miên…”

2

Cũng nhi nữ thường tình, tôi rất sợ gặp người xinh đẹp, trắng trẻo, chụp hình chung với họ còn khủng khiếp hơn. Cảm giác mình như cục than tèm lem đứng bên đống tuyết. Còn lại một mình, tôi cứ đứng trước gương, nghĩ về làn da trắng như nước cơm vo, mà đau nhói bên sườn. Một bữa (lịch sử) trong đời, tôi vào vai… cô dâu, người của tiệm trang điểm tô vẽ xong, tôi muốn khóc. Thì ra tạo hóa cũng khéo lắm, nên phối cái mũi này, cái miệng này, mắt này rất hợp với màu da ngăm ngăm này. Nên nhìn mình trắng trẻo trong gương như đang đeo mặt nạ, vô hồn…

3

Chơi nhà bạn, thấy họ nuôi con chó Nhật, lông dài, óng mượt, thả từng lọn, mong manh, đỏng đảnh như một tiểu thư. Ra khỏi nhà bạn, nhưng lòng còn lẩn quẩn ở đó. Ám ảnh bởi bộ lông, tôi quyết lùng mua bằng được con chó xinh đẹp giống như của bạn, khốn khổ, phải đánh đổi cả tháng lương. Hể hả mang cô nàng về, bỗng hoang mang, con vật chỏn lỏn, rời rạc, không ăn nhập gì với ngôi nhà bụi bặm, lộn xộn, bề bộn của mình. Ngồi thừ ra ngó chó kiểng một hồi, thót ruột nghĩ tới việc phải mua thịt bò cho nó ăn, thấy con vật vô duyên tệ.

4

Và hoa ở nhà người, bèo ở ao vườn người, trang phục của người, sự dịu dàng của người… khi thuộc về mình, lại thấy… sống sượng, buồn cười. Lại thêm một lần vỡ lẽ, “À, ra thế…”. Lại thấm thía bài học có nhiều thứ chỉ nên để ngắm xa xa. Lại thêm một thí dụ về ảo tưởng. Lại hao mòn một ít tình cảm và… tiền (tất nhiên).

Tưởng vậy là quá đắt, nên tiếc hoài, cho đến khi nhận ra, mình đã bớt đi những ham muốn xa vời. Trong lòng luôn có ý nghĩ, chức vụ ấy, ngôi nhà sang trọng ấy, những đứa trẻ xinh đẹp thông minh ấy… chưa chắc thích hợp với mình. Dù của người luôn luôn đẹp…

Bài học của mình, của người mua vài lần, xài tới muôn năm. Rẻ quá…

TẬT TRỜI SINH...

Thiền sư Bàn Khê thuyết pháp không những rõ ràng dễ hiểu, mà trước khi kết thúc ông thường để cho người nghe hỏi tất cả những điều còn nghi hoặc, thắc mắc và sư trả lời luôn tại chỗ. Bởi vậy, tín đồ phương xa đến bái kiến rất đông. 

  

Ngày nọ, có một tín đồ đến nói: “Tôi trời sinh tật tính tình nóng nảy, vậy không biết phải sửa đổi thế nào?”. 

  

Sư Bàn Khê: “Cái gì là Trời sinh? Ngươi đem nó ra đây cho ta xem thử, ta sẽ giúp ngươi sửa đổi nó”. 

  

Tín đồ: “Không! Bây giờ thì không có, nhưng khi đụng chuyện thì nó mới nhảy ra”. 

  

Sư Bàn Khê: “Nếu bây giờ không có, mà nó chỉ xuất hiện khi nào gặp chuyện, vậy thì lúc ngươi tranh chấp với người khác cũng chính là lúc ngươi tạo ra nó. Thế mà mà ngươi lại đổ tội ấy cho Trời sinh là sao?”. 

  

Người ta nói: 

  

Mọi vật trên thế gian này đều hình thành từ Duyên, không có cái gì do “Trời sinh”, mà chính bởi tự tâm ta tạo nên. Bản tính con người bao gồm cả thiện và ác, cho nên mới nói: “Tâm sinh tắc chủng chủng pháp sinh, tâm diệt tắc chủng chủng pháp diệt” (Tâm sinh tất mọi pháp đều sinh, tâm diệt thì mọi pháp cũng không còn). Vậy chỉ cần người ta hiểu được điều đó và có chí định, thì không có tật xấu nào là không thể sửa đổi được.

Đoạn trích Từ: Cổ Mộ và Ma Trí. Nhặt Từng Chiếc Lá. 

8 sự thật về đàn ông

Đàn ông chia tay khi đã yêu người khác, đàn bà chia tay không không còn tình cảm. Một khi muốn buông bỏ, mọi lý do đều trở nên hợp lý. Đừng trách móc bằng những lời xưa cũ, khi ấy họ thật sự đã được tẩy não mất rồi.

1. Sắc

Đàn ông thường bảo rằng họ yêu vẻ đẹp tâm hồn người phụ nữ, nhưng là một người phụ nữ đẹp. Đàn ông đến để phái đẹp lựa chọ, không phải là đến để lựa chọn chúng ta. Vì vậy, hay trở nên xinh đẹp. Đàn bà xấu vốn dĩ không được để tâm tới.

Chẳng hạn như cái tâm hồn đẹp, nhưng của một khuôn mặt rỗ rá xì mụn, sẽ không phải là thứ họ quan tâm, vì đó không phải là loại phụ nữ có thể chứng tỏ được đẳng cấp của họ khi đi ra ngoài phố. Bất kể cô gái nào cũng có thể trở nên xinh đẹp. Quan trọng là có biết cách, có đủ tiền và có đủ sự đầu tư khôn ngoan vào sự kì diệu của công nghệ make up, công nghệ dao kéo và công nghệ silicon.

Đừng lợi dụng đàn ông như một công cụ ATM, nếu không muốn họ xem đàn bà chỉ là 1 thứ đồ chơi tình dục đa năng. Đừng tưởng mình lợi dụng được đàn ông. Thứ gì còn có thể mua được bằng tiền thì đều còn quá rẻ, mọi sự trao đổi thân xác đều là khập khiễng.

2. Say

Đàn ông thường bảo rằng không quan trọng chuyện trinh tiết, anh không quan tâm, anh là người bao dung, anh sẽ tha thứ cho em…bla…bla. Nhưng trong thâm tâm thì cảm giác mình là thằng ăn thừa, là mặc cảm tâm lý sẽ được ghi nhận trong tầng sâu vô thức. Khi không được ý thức kiềm giữ, khi say, khi tức giận, khi tự ái, khi ghen thì phụ nữ hãy sẵn sàng để chấp nhận tổn thương vì thứ không được gọi là lôi lầm nhưng xem như lỗi lầm đó.

Hãy nhớ, sau người đàn ông thứ nhất, mọi người đàn ông đến sau đều là thứ hai. Sự kể lể chi tiết, thành thực sẽ trở nên ngu xuẩn, vì khi người ta mãi băn khoăn về vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm và đạo đức của đầu bếp, ăn phở sẽ rất khó thấy ngon.

Con cá câu được bao giờ cũng ngon hơn con cá đi mua được. Đàn ông đánh đổi rất nhiều tiền hoặc nhiều thời gian không phải vì con cá mà họ muốn, mà là để thỏa mãn cảm giác chinh phục. Con cá ở chợ hay siêu thị hay nhà hàng hay đẳng cấp như thế nào cũng chỉ là con cá mua được. Đàn bà khôn ngoan phải là con cá được câu biết đớp đúng mồi.

3. Yêu

Đừng ảo tưởng về những lời hứa của đàn ông. Ừ thì cứ tin và quên nó đi.

Không có ai yêu ai mãi mãi. Về mặt sinh học, nồng độ hormon dopamine trong tủy thượng thận và não phải, adrenalin, serotonin hay hormone hạnh phúc endorphine tăng cao tạo cảm giác mơ mộng, lâng lâng, xao xuyến, nhung nhớ của người mới yêu nhau. Nhưng sự thật là nhưng hormon này sẽ giảm dần mất đi trong khoảng từ 1-3 năm. Sau đó, chúng ta sống, chấp nhận nhau bằng hormone gắn kết và tình nghĩa ocytocine. Vì không thể chống lại quy luật, hãy chấp nhận nó. Đừng dày vò bản thân bằng niềm tin vào tình yêu bất diệt. Mong chờ xác suất may mắn 1 phần triệu triệu sẽ xảy ra như cổ tích hay sức sống các hormone tình yêu của mình sẽ là sự đột biến kì diệu? Ngu xuẩn.

Một khi tình yêu đã hết date. Hoặc là vứt bỏ, hoặc là chấp nhận hoặc là đem tái chế, đừng mong chờ vào việc nâng cấp nó.

4. Đau

Vết thương nào rồi cũng sẽ lành. Nhưng thời gian có thể sẽ không thể phẫu thuật thẩm mĩ được vết sẹo nó để lại trên tim.

Yêu thương, chiều chuộng và hy sinh quá mức, sẽ chỉ khiến cái ghen “điên cuồng” trong mỗi người đàn ông trỗi dậy. Hy sinh bản thân chấp nhận đau khổ để người mình yêu hạnh phúc ư? Cao thượng hay là ngu dại. Đừng đòi hỏi sự biết ơn, khi người ta không cần và không thể hiểu nổi sự hy sinh của mình là cái gì.

Nếu có làm tổn thương một người đàn ông, cũng không cần phải mặc cảm tội lỗi. Vì nếu không, chắc chắn một hay nhiều lần trong cuộc đời, hoặc họ sẽ làm tổn thương ta, hoặc làm tổn thương người phụ nữ khác. Những gì mà một người con gái, một người phụ nữ, một người đàn bà phải chịu đựng trong suốt cuộc đời, đủ để cho phép họ có được quyền ích kỷ và tự yêu mình như vậy.

Phụ nữ luôn đúng. Và người đàn ông làm người đàn bà mình yêu phải đau lòng, luôn luôn sai.

5. Phụ

Phụ tình hay tình phụ cũng như nhau, cũng đau như nhau và cùng mất như nhau. Không cần thiết phải làm đau một người phụ nữ khác vì một thằng đàn ông. Đừng so đo tôi là vợ, là người yêu còn cô chỉ là tình nhân.

Khi có thể trong lòng họ, người vợ không có sức nặng. Ở vai nào phụ nữ cũng đều đáng thương như nhau cả. Đến trước hay đến sau thì cũng sẽ tổn thương, người đàn ông yêu nhất đó là bản thân họ.

Phái đẹp đừng có tham vọng điên cuồng rằng có thể giữ người đàn ông mình yêu bên cạnh đến suốt đời.

“Make love” và “have sex” là hai thứ hoàn toàn khác nhau, là điều không phải đàn ông nào cũng hiểu.

6. Dục

Đối với đàn ông, đôi khi món ăn lạ cũng là món ngon. Người đàn ông khôn ngoan chỉ muốn có thêm, họ không muốn đánh đổi.

“Make love” và “have sex” là hai thứ hoàn toàn khác nhau, là điều không phải đàn ông nào cũng hiểu. Rồi thì họ quên dần những cái nắm tay, những cái ôm siết, những nụ hôn dịu dàng, đàn bà với họ trở thành con búp bê đã cũ, đã biết quên dần những va chạm ấm áp.

7. Rỗng

Việc phải sống suốt đời với một người đàn ông thật đáng sợ. Mỗi ngày lại thấy họ càng lúc càng xa lạ, càng khác với chính họ những ngày đầu tiên mới yêu.

Phái đẹp chớ nên tự hãnh diện và ngụy biện cho tất cả rằng mình đã hy sinh, đã rất cao thượng, rằng mình vì gia đình và vì các con. Đàn ông chẳng mấy ai quan tâm tới điều đó, họ chỉ cần biết về nhà có cơm ăn, tắm giặt xong có người giặt, họ khá ích kỷ với suy nghĩ phụ nữ sinh ra là để làm việc nhà. Do đó, phụ nữ không nên ép buộc bản thân hy sinh vì kẻ khác mà hãy chăm chút cho bản thân.

8. Buông

Thứ gì có thể cầm lên được, thì phải bỏ xuống được.

Đàn ông chia tay khi đã yêu người khác, đàn bà chia tay không không còn tình cảm. Một khi muốn buông bỏ, mọi lý do đều trở nên hợp lý. Đừng trách móc bằng những lời xưa cũ, khi ấy họ thật sự đã được tẩy não mất rồi.

Quan hệ tình dục ở tầng thứ nhất của tháp nhu cầu Maslow ...

Năm 1943, Araham Maslow, nhà tâm lý học nhân văn nổi tiếng thế giới đã đưa ra Tháp nhu cầu của Maslow trong bài viết A Theory of Human Motivation (tạm dịch: Thuyết động cơ con người). Đây là lý thuyết rất quan trọng và được ứng dụng nhiều trong quản trị nhân sự, quản trị kinh doanh...


Tháp nhu cầu Maslow - hình lấy từ trang api.ning.com

Cấu trúc Tháp nhu cầu có 5 tầng (xem hình trên), trong đó:

• Tầng thứ nhất (Physiological): là các nhu cầu thuộc về “thể lý” bao gồm các nhu cầu như: Đồ ăn, thức uống, thở, nghỉ ngơi, chỗ ở, quần áo, bài tíêt, tình dục.

• Tầng thứ hai (Safety): nhu cầu an toàn về thân thể, sức khỏe, việc làm, tài sản…

• Tầng thứ ba (Love/belongging): nhu cầu xã hội như tình cảm, tình bạn, muốn được trực thuộc một nhóm cộng đồng nào đó.

• Tầng thứ tư (Esteem): bao gồm các nhu cầu được kính trọng, được quý mến, tin tưởng, địa vị, danh tiếng, thành đạt…

• Tầng thứ năm (Self-actualization): là các nhu cầu tự thể hiện bản thân như khả năng trình diễn, khả năng sáng tạo…

Theo Maslow, nhu cầu con người có nhiều và được phân chia theo 5 tầng như trên, con người sẽ thỏa mãn các nhu cầu ở tầng thấp hơn trước, sau đó sẽ thỏa mãn những nhu cầu ở tầng cao hơn.

Theo đó, tầng thấp nhất là Physiological, đây là những nhu cầu được Maslow cho là những nhu cầu cơ bản, cấp thiết, không thể thiếu, có khả năng thống trị con người khi nhu cầu chưa được thỏa mãn và ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tồn tại của một con người. Do đó, con người phải luôn đấu tranh để thỏa mãn cho bằng được những nhu cầu cơ bản ở tầng thấp nhất này. Như vậy, chúng ta có thể thấy rằng, tình dục cũng nằm trong tầng này và nó cũng chỉ là một nhu cầu cần thíêt, bình thường mà thôi.

Mọi việc đều có ưu điểm và nhược điểm riêng. Chúng ta đã nói quá nhiều về nhược điểm của quan hệ tình dục, nhưng bỏ qua nhiều ưu điểm của nó. Có những người hạnh phúc và bất hạnh sau khi đã quan hệ, nhưng những người bất hạnh có tự hỏi tại sao có những người cũng đã như mình nhưng họ lại có hạnh phúc không?

Câu trả lời là vì họ nhận thấy mình làm chuyện đó với đúng người, đúng hòan cảnh và họ có có hiểu biết cũng như có trách nhiệm về chuyện đó. Tình cảm của họ được xây dựng trên nền tảng tình yêu thật sự chín muồi và khi ấy tình dục đến với họ cũng là lẽ tự nhiên. Tình dục chỉ nên thực hiện khi tình yêu đã chín muồi, chín muồi ở đây không phải là chuyện trước hay sau hôn nhân mà chính là lúc họ yêu nhau thật sự, họ tìm được người phù hợp, họ nhận thấy không thể sống thiếu nhau và thật sự có trách nhiệm với nhau.

Tình dục không có tội, có chăng chỉ là ý thức của mỗi người trong chuyện đó mà thôi. Như vậy, vấn đề lớn nhất của tình dục đó chính là hai người đã thực sự hiểu về nó, có sẵn sàng khi làm chuyện đó và người mình quan hệ có xứng đáng với tình yêu mình dành cho họ hay không? Tình dục là bản năng của con người nhưng đừng quan hệ tình dục như ”bản năng”. Hãy dùng cái đầu để suy nghĩ thật nghiêm túc về tình dục. Tình dục chỉ nên thực hiện khi đã hiểu rõ về nó, có trách nhiệm với nó và chỉ nên đến tình yêu đã thật sự chín muồi.

Tsubaki

---

Các nhu cầu trong tháp Maslow đều đan xen và không theo thứ bậc

Dùng tháp nhu cầu của Maslow để giải thích 1 cách máy móc cho việc không cần giữ giá trị là 1 việc làm rất ấu trĩ. Tháp nhu cầu của Maslow chỉ thể hiện 1 khía cạnh của con người. 

Các thứ bậc trong tháp Maslow có thể đan xen lẫn nhau giữa 1 con người, và không ai giống ai. 

Xin đưa 1 ví dụ:

• Có thể 1 người đói ăn đói mặc (thiếu nhu cầu Physiological, thấp nhất) nhưng nhu cầu tôn giáo, đạo đức (Self actualization, nhu cầu cao nhất trong tháp Maslow) khiến cho họ "giấy rách vẫn giữ lấy lề" mà không "bần cùng sinh đạo tặc".

• Có thể 1 người nghèo nhưng họ vẫn cần nhu cầu được tôn trọng (self-esteem), an toàn (safety). + Có thể 1 người dư thừa vật chất nhưng họ vẫn thích mạo hiểm (no safety), không thích tôn giáo, không cần được kính trọng...v...v...

Vận dụng tháp Maslow cần có cái nhìn sâu sắc và đa chiều, đa diện hơn các bạn à! Con người là 1 khối đa diện trong khi Maslow chỉ là 1 công thức đơn điệu đơn chiều.

Xin tham khảo thêm ở đây: 
http://en.wikipedia.org/wiki/Maslow's_hierarchy_of_needs/

Trương Quốc Hùng

Yêu như "gái hư"...

Hãy định nghĩa cho tôi nghe về một cô gái hư trong mắt bạn. Sau đó chúng ta sẽ cùng phân tích xem thực sự là họ đã 'hư' thế nào!

Thử nhận dạng cô gái hư qua một số dấu hiệu: uống bia rượu, lui tới quán bar, ăn mặc "khác" người, ăn nói "thiếu" nhẹ nhàng hay cử chỉ thoải mái… với vài dấu hiệu đó thì chắc chắn bị cộp mác "gái hư". Tôi thắc mắc "họ hư chỗ nào?".

Một con người hư hỏng là sống thiếu trách nhiệm với chính bản thân và gia đình; sống không có tương lai, mục đích và chỉ biết tiêu xài hoang phí, hưởng thụ – đó mới thật là hư và hỏng.

Đừng vội chụp mũ một cô gái diện short jean ăn mày cùng áo thun ba lỗ là hư, chỉ là họ cá tính và phong cách thời trang riêng thôi. Chớ nghĩ con gái ngồi buôn chuyện cùng cả đám con trai là sỗ sàng, họ cùng chia sẻ đam mê thì có gì sai? Đừng nghĩ con gái hút thuốc, uống rượu là hư – họ cũng vui buồn như ai, cớ gì không được giải tỏa? Bạn cho rằng là con gái khi buồn thì phải khóc váng lên hay ghi lên facebook những dòng trạng thái đẫm nước mắt hay ủy mị? Đúng với số đông nhưng với người cá tính thì không – gái hư là gái cá tính.

Họ đơn giản là sống thật với bản thân và làm điều mình muốn. Họ thể hiện mình qua phong cách thời trang, hay theo đuổi đam mê hết sức có thể. Có gì sai? Bạn cho họ hư hỏng ư? Ngông cuồng khi phát ngôn gây sốc, điên khùng khi ra đường với cách ăn mặc bạn cho là "nhìn như con điếm", và rẻ tiền khi họ lui tới quán bar?

Ngông cuồng, điên khùng cả rẻ tiền… tất cả những từ đó nằm trong suy nghĩ của bạn, nó thể hiện con người bạn chứ không đánh giá được ai. Bạn có thể nói với mọi người, có thể hét toáng lên trên facebook cá nhân hay đưa ra bàn luận cùng đám bạn chí cốt nhưng ai dám chắc bạn nói đúng hay sai?

Cô gái cá tính là người dám sống thật với chính mình, làm điều mình thích và trở thành người mình muốn. Cô ấy thích phong cách denim hoang dã – tốt thôi, bao nhiêu người phải ngưỡng mộ cách ăn mặc đó; cô ấy thích tiệc tùng – sao không đến một quán bar để trò chuyện cùng bạn bè và thắt chặt thêm tình cảm; cô ấy thích tình dục – có lí do gì ngăn cấm họ nói về nó một cách nghiêm túc? Bạn nghĩ gái hư thì ăn mặc "không ra sao" và ăn nói "nghe chẳng được tiếng nào"? Ồ, đúng đấy, vì bạn chẳng phải họ và họ không nói cho bạn nghe – họ nói cho người muốn lắng nghe. Nhưng này, cái họ nói là sự thật đến trần trụi của cuộc sống, bạn không chấp nhận sự thật à? Vậy bạn quá hoang mang về cuộc sống này rồi. Họ nói về ước mơ và công việc, bạn cho nó viển vông – đấy đâu phải là ước mơ của bạn. Mà bao lâu rồi bạn chưa tự hỏi ước mơ của bạn là gì và làm thế nào thực hiện nó? Cô ấy và bạn hoàn toàn khác nhau.

Bạn nghĩ vài lời phê phán của bạn hay nhiều người chỉ trích sẽ khiến họ thay đổi? Tôi chẳng nghĩ thế vì họ biết họ là ai và làm gì, cũng như việc đương đầu với lời ra tiếng vào của những người ‘khác biệt’ đã quá quen thuộc. Nhiều không phải là tất cả, và đám đông chưa hẳn là đúng. Nếu không thì việc đổi trắng thay đen thật quá dễ dàng.

Ai nói rằng khi thích rượu bia, tình dục thì họ chỉ là kẻ ăn bám và vô trách nhiệm? Đừng cho rằng họ có lắm thời gian để vui chơi vì vô công rỗi nghề. Mà họ là những người thông minh, biết làm việc hiệu quả nhất trong thời gian ngắn nhất và còn lại dành cho bản thân – nuôi dưỡng những đam mê. Cũng đừng nghĩ họ không quan tâm đến gia đình, có khi họ đã hy sinh rất nhiều thứ cho gia đình để có ngày hôm nay cho bản thân. Bạn tưởng rằng họ sẽ đổ tất cả tiền bạc để vui chơi sao? Có khi họ là người thường xuyên thăm các trại trẻ mồ côi mà bạn không biết đó thôi!

Tôi không tin những cô gái yêu tự do, biết sống cho mình là những người không có công việc tốt; chẳng những là công việc mà còn cả một sự nghiệp vững chãi được xây nên bằng những đam mê cháy bỏng trong trái tim cuồng nhiệt với nhịp đập của điệu nhảy flamenco đầy sôi động.

Vậy họ "hư" thế nào khi có trong tay công việc, có gia đình chia sẻ, có bạn bè vui chơi? Họ "hư" vì không chàng trai nào đủ ‘cam đảm’ đứng bên họ – thế là họ ‘hư’! Nhìn vào bạn sẽ nghĩ ‘chắc phải thế nào mới không ai dám yêu.’. Ôi bạn ơi, bạn làm tôi chết cười mất! Sao bạn không nghĩ những chàng trai kia và chính bạn chỉ dám nhìn từ xa mà không có can đảm bước đến gần cô ấy? Bạn cố che giấu đi nỗi lo sợ thua kém nên mới đưa ra hàng chục hàng trăm lí do biện minh cho bản thân và vô tình cho những chàng trai khác.

Bạn từng nghĩ một cô gái với trái tim sôi động sẽ yêu thế nào không? Chỉ nghĩ thôi tôi đã thấy đầy hứng khởi cho việc yêu một cô nàng như thế! Họ biết cách khiến bạn thấy thật đặc biệt trong ngày kỉ niệm của hai người; những lần gặp nhau không thể thiếu những tiếng cười vui nhộn; thậm chí có thể chia sẻ những khó khăn trong công việc, vì họ sẽ cho bạn những lời nói chân thành nhất. Những cô gái  như thế luôn rõ ràng và thành thật, họ không nói cho bạn vui mà nói cho bạn hiểu; họ không nói theo cách bạn thích mà nói theo cách xã hội nhìn; họ không chê trách mà chỉ ra sai lầm; họ không bỏ mặc bạn với hậu quả mà giúp bạn đi qua nó an toàn nhất có thể; họ có thể không chia sẻ những thú vui của bạn nhưng họ biết khi nào bạn cần và cần gì hơn cả đám bạn thân bù khú nhậu nhẹt. Họ sẽ không dịu dàng hay nữ tính như bạn mong mà trong họ chất chứa một sức mạnh tinh thần ít cô gái nào có và sẵn sàng đón bạn về trong vòng tay dù sau lưng là thất bại hay mất mát, khổ đau.

Họ sẽ đòi hỏi bạn cố gắng hơn nữa trong cuộc sống; khích lệ bạn hoàn thiện bản thân; khóc cùng nỗi đau của bạn; cười với bạn khi đạt đến thành công. Họ là những cô gái mang trong mình trái tim nhạy cảm nhưng cũng mạnh mẽ với nhiệt huyết và đam mê. Bên cạnh nhau, họ sẽ thắp lên ngọn lửa đam mê trong tim bạn, giúp bạn tin vào bản thân và trở thành ‘ai đó’ là điều chắc chắn. Tin tôi đi, khi trái tim bạn được thắp sáng bằng đam mê thì người thắp lên điều đó sẽ giúp bạn đi đến cuối con đường thành công; chia sẻ đam mê và không bao giờ lạc bước nhau trên đường đời ngang dọc.

Nếu yêu một gái ‘hư’ bạn phải chấp nhận nhiều thứ, nhất là suy nghĩ của chính bạn và khó khăn nhất là tìm ra điểm chung giữa bạn và cô ấy để thắp lên ngọn lửa trong tim cả hai người. Nếu bạn đủ ‘can đảm’ yêu một gái ‘hư’, chắc chắn bạn sẽ hạnh phúc vì bên cạnh đã có một người bạn – người vợ trung thành.

Cuối cùng thì bạn sẽ chọn một cô gái "hư" chứ?

Guu.vn/YAN

Anh ngủ thêm đi anh, em phải dậy lấy chồng ...

"Anh ngủ thêm đi anh

Em phải dậy lấy chồng

Mùa thu vừa rụng lá

Lòng em đã sang Đông.

*

Đừng cười và đừng khóc

Đừng tin và đừng nghi

Hãy bình thường mà sống

Em lấy… kẻo lỡ thì

*

Anh bảo rằng rất yêu

Rất thương và rất nhớ

Rất cần nhưng không thể

Cưới em? Chuyện trong thơ

*

Chẳng cần phải lí do

Giải thích và phân bua

Chỉ cần anh im lặng

Em đã hiểu: Mình thừa

*

Ừ! Thôi em lấy chồng

Chẳng còn gì luyến tiếc

Ừ! Thôi lên xe hoa

Bên chồng mà câm điếc

*

Anh cứ ngủ say thôi

Em dậy đeo nhẫn cưới

Kẻ mắt môi cô dâu

Tím ngực buồn rười rượi

*

Yêu mà sao lại thế

Thương mà sao vậy anh

Em - đàn bà yếu đuối

… muốn đời mình duyên lành

*

Nhưng anh đã không thể

Mạnh mẽ để làm chồng

Cởi áo mà không dám

Mặc cho em váy hồng?

*

Thì thôi anh ngủ đi

Nhắm mắt và câm điếc

Em cười nụ cuối cùng

Giễu đời này quá nghiệt”

Nồng Nàn Phố

10 câu nói kinh điển về chính mình của đàn ông

Đàn ông giống như thép. Đàn ông mà không cứng rắn là đàn ông không đáng một xu.

1. "Đàn ông làm những gì mà họ cho là cần làm, phải làm, bất chấp hậu quả, bất chấp trở ngại, bất chấp nguy hiểm và áp lực. Đó là nguyên tắc đạo đức số 1 của đàn ông” - John Kenedy

Không phải lúc nào những việc mà đàn ông làm cũng đúng đắn. Thật may mắn là phần lớn đàn ông đều ý thức được trách nhiệm của mình. John Kenedy có thể là một tổng thống vĩ đại, ra những quyết sách chính trị, ngoại giao làm thay đổi cả nước Mỹ. Tuy nhiên, ông không phải là một người chồng, người cha tốt khi báo chí phơi bày mối quan hệ giữa ông và Marilyn Monroe.

2. “Đàn ông giống như thép. Đàn ông mà không cứng rắn là đàn ông không đáng một xu” -Chuck Norris

Đây là một phép ẩn dụ của Chuck Norris. Đàn ông  phải gánh trách nhiệm nặng nề trên vai. Chính vì vậy, khả năng kiểm soát cảm xúc, giữ bình tĩnh chính là chuẩn mực của một người đàn ông.

3. “Đến một độ tuổi nhất định, đàn ông sẽ có trách nhiệm với ngoại hình và sức khỏe của mình” - Albert Camus

Đàn ông ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ quan tâm đến sức khỏe và ngoại hình của mình ở mức độ khác nhau. Tuy nhiên, khác với phụ nữ, họ sẽ không tiêm botox để giữ gìn tuổi thanh xuân.

4. “Những người đàn ông làm nên nghiệp lớn là những người có khả năng làm tốt ngay từ những việc nhỏ nhặt nhất” - Theodore Roosevelt

Đừng coi thường những việc nhỏ nhặt như rửa bát, quét nhà. Đàn ông không làm tốt được những việc nhỏ này, làm sao làm tốt những việc lớn.

5. “Rất ít người đàn ông có đủ phẩm chất để leo nên nấc thang danh vọng cao nhất” - William Churchill

Những người đàn ông thành công nhất là những người có ý chí mạnh mẽ nhất. Một người đàn ông kiếm được 500.000 đô mỗi tháng đồng nghĩa với việc anh ta từng thất bại ít nhất 50 lần.

6. “Giữa đàn ông và phụ nữ không có tình bạn. Chỉ có tình yêu, sự đam mê hoặc thù địch, tuyệt đối không có tình bạn” - Oscar Wilde

Đại đa số đàn ông đều cho rằng giữa họ và phụ nữ không thể tồn tại tình bạn. Đàn ông yêu phụ nữ, đó là quy luật của vũ trụ.

7. “Không tồn tại những danh hiệu làm cho người đàn ông trở nên vĩ đại, chính những người đàn ông làm nên sự vĩ đại của danh hiệu” - Michiavelli

Bạn có thể là Giám đốc hay Trợ lý Giám đốc. Dù bạn giữ chức vụ nào, chính năng lực và phẩm chất của bạn mới làm nên giá trị của chức vụ ấy. Đừng bao giờ tự giới hạn bản thân bởi chức vụ hay danh hiệu mà người khác phong cho bạn.

8. “Giây phút người đàn ông nói xấu kẻ khác, họ đánh mất niềm tin của những người xung quanh” - Plato

Đàn ông khác với phụ nữ. Đàn ông nói xấu kẻ khác thì họ không còn là đàn ông nữa mà nên mặc váy.

9. “Thời gian cướp đi những gì quý giá nhất của một người đàn ông” - Napoleon

Thời gian không chỉ là kẻ thù của phụ nữ. Đàn ông cũng căm hận thời gian. Thời gian cướp đi sức khỏe, niềm đam mê, khát vọng của đàn ông. Cuộc sống rất ngắn ngủi. Đừng trì hoãn những ước mơ của bản thân.

10. “Một người đàn ông thành công là người thức dậy vào buổi sáng, đi ngủ vào buổi tối và làm bất cứ điều gì anh ta muốn vào khoảng thời gian ở giữa” - Bob Dylan

Điều này nghe có vẻ sáo rỗng. Tuy nhiên, thực tế đã chứng minh rằng: lối sống khoa học làm tiền đề cho hạnh phúc. Khi bạn khỏe mạnh, bạn sẽ làm được tất cả những điều mình muốn và bạn chắc chắn thành công.

 Phương Thảo (Theo Askmen.com)

Người yêu, người tình và tri kỷ..

Người yêu, người tình, và tri kỉ... Ba khái niệm rất dễ nhầm lẫn trong tình yêu.

 yêu, người tình và tri kỷ...

Đây có phải là một mối quan hệ tay bốn? Có thể! Chỉ là có thể thôi! Nhưng người mang trong mình cái tên Tri kỉ lại không nghĩ như vậy. Tri kỉ ở đây, đơn giản chỉ là người đi sau thành phần trung gian rắc rối và ích kỉ trong một mối quan hệ.

Có bao giờ chúng ta cảm thấy chán ngán với những gì thuộc về một? Khi mà ta muốn có hơn một người làm cuộc sống của ta thêm phần thú vị và ''bận'' hơn?...Đó là lúc những ham muốn được vùng vẫy ra khỏi một mối quan hệ mà chỉ có hai người, muốn thử những gì nhiều hơn thế. hoặc là, vốn dĩ ta cần nhận được nhiều quan tâm hơn thế nữa.

Và rồi, những tên gọi hết sức phong phú trong một mối quan hệ được hình thành, và cứ theo đó, nó tạo ra những rắc rối thường nhật cho những người trong cuộc.

Cuộc sống, có bao nhiêu khái niệm luôn bị nhầm lẫn. Ở đây, chuyện tình tay ba và có thêm một tri kỉ đi bên lề đường ray luôn bị nhầm lẫn là một mối quan hệ không rõ ràng, Nếu như cả ba người ấy không có tên gọi riêng và vẫn đi cạnh một người thì đúng là không rõ ràng thật. Nhưng ở đây, nó có danh giới và giới hạn nhất định cho mỗi người thì đây rõ là, một mối quan hệ tay bốn.

Khoan vội lên tiếng vì tri kỉ cũng được cho vào cuộc tình đầy rắc rối và cũng lắm hiểu lầm ấy. Vì gói gọn lại, đôi lúc, tri kỉ cũng được người trong cuộc quan tâm và nghĩ đến.

Người yêu, là người đến trước và gây thương nhớ. Là nơi được vạch danh giới rõ ràng không ai được xâm phậm, chạm tới. Là người được yêu thương và trao yêu thương thường nhật mà không phải giấu diếm. Và luôn là điểm về cuối cùng của người ở giữa mỗi khi muốn được yêu thương thực sự.

Người tình, một cái tên của người thứ ba trong một mối quan hệ. Người đem đến những thú vị và niềm vui khác cho cuộc sống của người ở giữa. Là người đứng giữa của yêu thương và nỗi đau, vẫn ngày ngày được nhận sự quan tâm và ngọt ngào, chỉ được giấu vào một góc, vui cũng không được bộc lộ, buồn cũng không đủ tư cách. Nhưng vẫn trao đi tình cảm chân thành vốn có dù biết là sẽ có một ngày có hai từ kết thúcchocuộc tình ngắn ngủi ấy.

Và tri kỉ, là người biết và hiểu mọi thứ của người ích kỉ đứng giữa. Là người đôi khi bị ghen tị bởi được biết quá nhiều và cũng được tin tưởng hơn thế.

Một vòng tròn của rắc rối. Tất cả đều biết được sự tồn tại của nhau, nghĩ đến nhau và làm tổn thương lẫn nhau. Những người trong cuộc, trong bất cứ tình huống nào, có đơn giản đến mấy thì cũng luôn quan trọng hóa và suy nghĩ nghiêm trọng hơn. Vì cho rằng, đã yêu, thì chỉ cần nhìn riêng mình họ thôi.

Đúng thôi. Vì trong tình yêu, họ luôn mong muốn người yêu luôn chỉ có một người, quan tâm một người, là họ thôi. Nên khi xuất hiện những những phần tử khác sẽ khiến tình yêu của họ biến dạng và lắm hiểu lầm. Giận hơn, ghen tuông và muốn buông tay.

Nếu nhìn bằng góc độ nhiều chiều, thì người tình, là một cơn cảm nắng ngắn ngủi và đầy hấp dẫn. Cho những cảm giác thú vị và mới mẻ, những hương vị luôn làm con người ta mất lý trí, rồi đi theo nó. Nhưng chỉ là cơn cảm nắng ngắn ngủi thôi, và rồi, những gì qua một thời gian nhất định, nó sẽ trở về với hiện trạng vốn có của nó. Cái cần nói đến ở đây là, cơn cảm cúm lâu dài và dai dẳng mang tên người yêu có đủ niềm tin và kiên nhẫn để đi cạnh cho đến cuối con đường không, nơi mà tất cả đã yên chỗ của vị trí vốn có thủa ban đầu.

Người đáng trách ở đây nhất là người đứng giữa rắc rối và ích kỉ phải không? Chắc chắn rồi!

Cuộc sống sẽ có những mối quan hệ như vậy. Để ta biết, ai là người đủ kiên nhẫn và yêu thương ta, vượt qua mọi hiểu lầm và ghen tuông, để cả hai đi đến cái mốc của sự hạnh phúc lâu dài.