Quan hệ tình dục ở tầng thứ nhất của tháp nhu cầu Maslow ...

Năm 1943, Araham Maslow, nhà tâm lý học nhân văn nổi tiếng thế giới đã đưa ra Tháp nhu cầu của Maslow trong bài viết A Theory of Human Motivation (tạm dịch: Thuyết động cơ con người). Đây là lý thuyết rất quan trọng và được ứng dụng nhiều trong quản trị nhân sự, quản trị kinh doanh...


Tháp nhu cầu Maslow - hình lấy từ trang api.ning.com

Cấu trúc Tháp nhu cầu có 5 tầng (xem hình trên), trong đó:

• Tầng thứ nhất (Physiological): là các nhu cầu thuộc về “thể lý” bao gồm các nhu cầu như: Đồ ăn, thức uống, thở, nghỉ ngơi, chỗ ở, quần áo, bài tíêt, tình dục.

• Tầng thứ hai (Safety): nhu cầu an toàn về thân thể, sức khỏe, việc làm, tài sản…

• Tầng thứ ba (Love/belongging): nhu cầu xã hội như tình cảm, tình bạn, muốn được trực thuộc một nhóm cộng đồng nào đó.

• Tầng thứ tư (Esteem): bao gồm các nhu cầu được kính trọng, được quý mến, tin tưởng, địa vị, danh tiếng, thành đạt…

• Tầng thứ năm (Self-actualization): là các nhu cầu tự thể hiện bản thân như khả năng trình diễn, khả năng sáng tạo…

Theo Maslow, nhu cầu con người có nhiều và được phân chia theo 5 tầng như trên, con người sẽ thỏa mãn các nhu cầu ở tầng thấp hơn trước, sau đó sẽ thỏa mãn những nhu cầu ở tầng cao hơn.

Theo đó, tầng thấp nhất là Physiological, đây là những nhu cầu được Maslow cho là những nhu cầu cơ bản, cấp thiết, không thể thiếu, có khả năng thống trị con người khi nhu cầu chưa được thỏa mãn và ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tồn tại của một con người. Do đó, con người phải luôn đấu tranh để thỏa mãn cho bằng được những nhu cầu cơ bản ở tầng thấp nhất này. Như vậy, chúng ta có thể thấy rằng, tình dục cũng nằm trong tầng này và nó cũng chỉ là một nhu cầu cần thíêt, bình thường mà thôi.

Mọi việc đều có ưu điểm và nhược điểm riêng. Chúng ta đã nói quá nhiều về nhược điểm của quan hệ tình dục, nhưng bỏ qua nhiều ưu điểm của nó. Có những người hạnh phúc và bất hạnh sau khi đã quan hệ, nhưng những người bất hạnh có tự hỏi tại sao có những người cũng đã như mình nhưng họ lại có hạnh phúc không?

Câu trả lời là vì họ nhận thấy mình làm chuyện đó với đúng người, đúng hòan cảnh và họ có có hiểu biết cũng như có trách nhiệm về chuyện đó. Tình cảm của họ được xây dựng trên nền tảng tình yêu thật sự chín muồi và khi ấy tình dục đến với họ cũng là lẽ tự nhiên. Tình dục chỉ nên thực hiện khi tình yêu đã chín muồi, chín muồi ở đây không phải là chuyện trước hay sau hôn nhân mà chính là lúc họ yêu nhau thật sự, họ tìm được người phù hợp, họ nhận thấy không thể sống thiếu nhau và thật sự có trách nhiệm với nhau.

Tình dục không có tội, có chăng chỉ là ý thức của mỗi người trong chuyện đó mà thôi. Như vậy, vấn đề lớn nhất của tình dục đó chính là hai người đã thực sự hiểu về nó, có sẵn sàng khi làm chuyện đó và người mình quan hệ có xứng đáng với tình yêu mình dành cho họ hay không? Tình dục là bản năng của con người nhưng đừng quan hệ tình dục như ”bản năng”. Hãy dùng cái đầu để suy nghĩ thật nghiêm túc về tình dục. Tình dục chỉ nên thực hiện khi đã hiểu rõ về nó, có trách nhiệm với nó và chỉ nên đến tình yêu đã thật sự chín muồi.

Tsubaki

---

Các nhu cầu trong tháp Maslow đều đan xen và không theo thứ bậc

Dùng tháp nhu cầu của Maslow để giải thích 1 cách máy móc cho việc không cần giữ giá trị là 1 việc làm rất ấu trĩ. Tháp nhu cầu của Maslow chỉ thể hiện 1 khía cạnh của con người. 

Các thứ bậc trong tháp Maslow có thể đan xen lẫn nhau giữa 1 con người, và không ai giống ai. 

Xin đưa 1 ví dụ:

• Có thể 1 người đói ăn đói mặc (thiếu nhu cầu Physiological, thấp nhất) nhưng nhu cầu tôn giáo, đạo đức (Self actualization, nhu cầu cao nhất trong tháp Maslow) khiến cho họ "giấy rách vẫn giữ lấy lề" mà không "bần cùng sinh đạo tặc".

• Có thể 1 người nghèo nhưng họ vẫn cần nhu cầu được tôn trọng (self-esteem), an toàn (safety). + Có thể 1 người dư thừa vật chất nhưng họ vẫn thích mạo hiểm (no safety), không thích tôn giáo, không cần được kính trọng...v...v...

Vận dụng tháp Maslow cần có cái nhìn sâu sắc và đa chiều, đa diện hơn các bạn à! Con người là 1 khối đa diện trong khi Maslow chỉ là 1 công thức đơn điệu đơn chiều.

Xin tham khảo thêm ở đây: 
http://en.wikipedia.org/wiki/Maslow's_hierarchy_of_needs/

Trương Quốc Hùng

Yêu như "gái hư"...

Hãy định nghĩa cho tôi nghe về một cô gái hư trong mắt bạn. Sau đó chúng ta sẽ cùng phân tích xem thực sự là họ đã 'hư' thế nào!

Thử nhận dạng cô gái hư qua một số dấu hiệu: uống bia rượu, lui tới quán bar, ăn mặc "khác" người, ăn nói "thiếu" nhẹ nhàng hay cử chỉ thoải mái… với vài dấu hiệu đó thì chắc chắn bị cộp mác "gái hư". Tôi thắc mắc "họ hư chỗ nào?".

Một con người hư hỏng là sống thiếu trách nhiệm với chính bản thân và gia đình; sống không có tương lai, mục đích và chỉ biết tiêu xài hoang phí, hưởng thụ – đó mới thật là hư và hỏng.

Đừng vội chụp mũ một cô gái diện short jean ăn mày cùng áo thun ba lỗ là hư, chỉ là họ cá tính và phong cách thời trang riêng thôi. Chớ nghĩ con gái ngồi buôn chuyện cùng cả đám con trai là sỗ sàng, họ cùng chia sẻ đam mê thì có gì sai? Đừng nghĩ con gái hút thuốc, uống rượu là hư – họ cũng vui buồn như ai, cớ gì không được giải tỏa? Bạn cho rằng là con gái khi buồn thì phải khóc váng lên hay ghi lên facebook những dòng trạng thái đẫm nước mắt hay ủy mị? Đúng với số đông nhưng với người cá tính thì không – gái hư là gái cá tính.

Họ đơn giản là sống thật với bản thân và làm điều mình muốn. Họ thể hiện mình qua phong cách thời trang, hay theo đuổi đam mê hết sức có thể. Có gì sai? Bạn cho họ hư hỏng ư? Ngông cuồng khi phát ngôn gây sốc, điên khùng khi ra đường với cách ăn mặc bạn cho là "nhìn như con điếm", và rẻ tiền khi họ lui tới quán bar?

Ngông cuồng, điên khùng cả rẻ tiền… tất cả những từ đó nằm trong suy nghĩ của bạn, nó thể hiện con người bạn chứ không đánh giá được ai. Bạn có thể nói với mọi người, có thể hét toáng lên trên facebook cá nhân hay đưa ra bàn luận cùng đám bạn chí cốt nhưng ai dám chắc bạn nói đúng hay sai?

Cô gái cá tính là người dám sống thật với chính mình, làm điều mình thích và trở thành người mình muốn. Cô ấy thích phong cách denim hoang dã – tốt thôi, bao nhiêu người phải ngưỡng mộ cách ăn mặc đó; cô ấy thích tiệc tùng – sao không đến một quán bar để trò chuyện cùng bạn bè và thắt chặt thêm tình cảm; cô ấy thích tình dục – có lí do gì ngăn cấm họ nói về nó một cách nghiêm túc? Bạn nghĩ gái hư thì ăn mặc "không ra sao" và ăn nói "nghe chẳng được tiếng nào"? Ồ, đúng đấy, vì bạn chẳng phải họ và họ không nói cho bạn nghe – họ nói cho người muốn lắng nghe. Nhưng này, cái họ nói là sự thật đến trần trụi của cuộc sống, bạn không chấp nhận sự thật à? Vậy bạn quá hoang mang về cuộc sống này rồi. Họ nói về ước mơ và công việc, bạn cho nó viển vông – đấy đâu phải là ước mơ của bạn. Mà bao lâu rồi bạn chưa tự hỏi ước mơ của bạn là gì và làm thế nào thực hiện nó? Cô ấy và bạn hoàn toàn khác nhau.

Bạn nghĩ vài lời phê phán của bạn hay nhiều người chỉ trích sẽ khiến họ thay đổi? Tôi chẳng nghĩ thế vì họ biết họ là ai và làm gì, cũng như việc đương đầu với lời ra tiếng vào của những người ‘khác biệt’ đã quá quen thuộc. Nhiều không phải là tất cả, và đám đông chưa hẳn là đúng. Nếu không thì việc đổi trắng thay đen thật quá dễ dàng.

Ai nói rằng khi thích rượu bia, tình dục thì họ chỉ là kẻ ăn bám và vô trách nhiệm? Đừng cho rằng họ có lắm thời gian để vui chơi vì vô công rỗi nghề. Mà họ là những người thông minh, biết làm việc hiệu quả nhất trong thời gian ngắn nhất và còn lại dành cho bản thân – nuôi dưỡng những đam mê. Cũng đừng nghĩ họ không quan tâm đến gia đình, có khi họ đã hy sinh rất nhiều thứ cho gia đình để có ngày hôm nay cho bản thân. Bạn tưởng rằng họ sẽ đổ tất cả tiền bạc để vui chơi sao? Có khi họ là người thường xuyên thăm các trại trẻ mồ côi mà bạn không biết đó thôi!

Tôi không tin những cô gái yêu tự do, biết sống cho mình là những người không có công việc tốt; chẳng những là công việc mà còn cả một sự nghiệp vững chãi được xây nên bằng những đam mê cháy bỏng trong trái tim cuồng nhiệt với nhịp đập của điệu nhảy flamenco đầy sôi động.

Vậy họ "hư" thế nào khi có trong tay công việc, có gia đình chia sẻ, có bạn bè vui chơi? Họ "hư" vì không chàng trai nào đủ ‘cam đảm’ đứng bên họ – thế là họ ‘hư’! Nhìn vào bạn sẽ nghĩ ‘chắc phải thế nào mới không ai dám yêu.’. Ôi bạn ơi, bạn làm tôi chết cười mất! Sao bạn không nghĩ những chàng trai kia và chính bạn chỉ dám nhìn từ xa mà không có can đảm bước đến gần cô ấy? Bạn cố che giấu đi nỗi lo sợ thua kém nên mới đưa ra hàng chục hàng trăm lí do biện minh cho bản thân và vô tình cho những chàng trai khác.

Bạn từng nghĩ một cô gái với trái tim sôi động sẽ yêu thế nào không? Chỉ nghĩ thôi tôi đã thấy đầy hứng khởi cho việc yêu một cô nàng như thế! Họ biết cách khiến bạn thấy thật đặc biệt trong ngày kỉ niệm của hai người; những lần gặp nhau không thể thiếu những tiếng cười vui nhộn; thậm chí có thể chia sẻ những khó khăn trong công việc, vì họ sẽ cho bạn những lời nói chân thành nhất. Những cô gái  như thế luôn rõ ràng và thành thật, họ không nói cho bạn vui mà nói cho bạn hiểu; họ không nói theo cách bạn thích mà nói theo cách xã hội nhìn; họ không chê trách mà chỉ ra sai lầm; họ không bỏ mặc bạn với hậu quả mà giúp bạn đi qua nó an toàn nhất có thể; họ có thể không chia sẻ những thú vui của bạn nhưng họ biết khi nào bạn cần và cần gì hơn cả đám bạn thân bù khú nhậu nhẹt. Họ sẽ không dịu dàng hay nữ tính như bạn mong mà trong họ chất chứa một sức mạnh tinh thần ít cô gái nào có và sẵn sàng đón bạn về trong vòng tay dù sau lưng là thất bại hay mất mát, khổ đau.

Họ sẽ đòi hỏi bạn cố gắng hơn nữa trong cuộc sống; khích lệ bạn hoàn thiện bản thân; khóc cùng nỗi đau của bạn; cười với bạn khi đạt đến thành công. Họ là những cô gái mang trong mình trái tim nhạy cảm nhưng cũng mạnh mẽ với nhiệt huyết và đam mê. Bên cạnh nhau, họ sẽ thắp lên ngọn lửa đam mê trong tim bạn, giúp bạn tin vào bản thân và trở thành ‘ai đó’ là điều chắc chắn. Tin tôi đi, khi trái tim bạn được thắp sáng bằng đam mê thì người thắp lên điều đó sẽ giúp bạn đi đến cuối con đường thành công; chia sẻ đam mê và không bao giờ lạc bước nhau trên đường đời ngang dọc.

Nếu yêu một gái ‘hư’ bạn phải chấp nhận nhiều thứ, nhất là suy nghĩ của chính bạn và khó khăn nhất là tìm ra điểm chung giữa bạn và cô ấy để thắp lên ngọn lửa trong tim cả hai người. Nếu bạn đủ ‘can đảm’ yêu một gái ‘hư’, chắc chắn bạn sẽ hạnh phúc vì bên cạnh đã có một người bạn – người vợ trung thành.

Cuối cùng thì bạn sẽ chọn một cô gái "hư" chứ?

Guu.vn/YAN

Anh ngủ thêm đi anh, em phải dậy lấy chồng ...

"Anh ngủ thêm đi anh

Em phải dậy lấy chồng

Mùa thu vừa rụng lá

Lòng em đã sang Đông.

*

Đừng cười và đừng khóc

Đừng tin và đừng nghi

Hãy bình thường mà sống

Em lấy… kẻo lỡ thì

*

Anh bảo rằng rất yêu

Rất thương và rất nhớ

Rất cần nhưng không thể

Cưới em? Chuyện trong thơ

*

Chẳng cần phải lí do

Giải thích và phân bua

Chỉ cần anh im lặng

Em đã hiểu: Mình thừa

*

Ừ! Thôi em lấy chồng

Chẳng còn gì luyến tiếc

Ừ! Thôi lên xe hoa

Bên chồng mà câm điếc

*

Anh cứ ngủ say thôi

Em dậy đeo nhẫn cưới

Kẻ mắt môi cô dâu

Tím ngực buồn rười rượi

*

Yêu mà sao lại thế

Thương mà sao vậy anh

Em - đàn bà yếu đuối

… muốn đời mình duyên lành

*

Nhưng anh đã không thể

Mạnh mẽ để làm chồng

Cởi áo mà không dám

Mặc cho em váy hồng?

*

Thì thôi anh ngủ đi

Nhắm mắt và câm điếc

Em cười nụ cuối cùng

Giễu đời này quá nghiệt”

Nồng Nàn Phố

10 câu nói kinh điển về chính mình của đàn ông

Đàn ông giống như thép. Đàn ông mà không cứng rắn là đàn ông không đáng một xu.

1. "Đàn ông làm những gì mà họ cho là cần làm, phải làm, bất chấp hậu quả, bất chấp trở ngại, bất chấp nguy hiểm và áp lực. Đó là nguyên tắc đạo đức số 1 của đàn ông” - John Kenedy

Không phải lúc nào những việc mà đàn ông làm cũng đúng đắn. Thật may mắn là phần lớn đàn ông đều ý thức được trách nhiệm của mình. John Kenedy có thể là một tổng thống vĩ đại, ra những quyết sách chính trị, ngoại giao làm thay đổi cả nước Mỹ. Tuy nhiên, ông không phải là một người chồng, người cha tốt khi báo chí phơi bày mối quan hệ giữa ông và Marilyn Monroe.

2. “Đàn ông giống như thép. Đàn ông mà không cứng rắn là đàn ông không đáng một xu” -Chuck Norris

Đây là một phép ẩn dụ của Chuck Norris. Đàn ông  phải gánh trách nhiệm nặng nề trên vai. Chính vì vậy, khả năng kiểm soát cảm xúc, giữ bình tĩnh chính là chuẩn mực của một người đàn ông.

3. “Đến một độ tuổi nhất định, đàn ông sẽ có trách nhiệm với ngoại hình và sức khỏe của mình” - Albert Camus

Đàn ông ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ quan tâm đến sức khỏe và ngoại hình của mình ở mức độ khác nhau. Tuy nhiên, khác với phụ nữ, họ sẽ không tiêm botox để giữ gìn tuổi thanh xuân.

4. “Những người đàn ông làm nên nghiệp lớn là những người có khả năng làm tốt ngay từ những việc nhỏ nhặt nhất” - Theodore Roosevelt

Đừng coi thường những việc nhỏ nhặt như rửa bát, quét nhà. Đàn ông không làm tốt được những việc nhỏ này, làm sao làm tốt những việc lớn.

5. “Rất ít người đàn ông có đủ phẩm chất để leo nên nấc thang danh vọng cao nhất” - William Churchill

Những người đàn ông thành công nhất là những người có ý chí mạnh mẽ nhất. Một người đàn ông kiếm được 500.000 đô mỗi tháng đồng nghĩa với việc anh ta từng thất bại ít nhất 50 lần.

6. “Giữa đàn ông và phụ nữ không có tình bạn. Chỉ có tình yêu, sự đam mê hoặc thù địch, tuyệt đối không có tình bạn” - Oscar Wilde

Đại đa số đàn ông đều cho rằng giữa họ và phụ nữ không thể tồn tại tình bạn. Đàn ông yêu phụ nữ, đó là quy luật của vũ trụ.

7. “Không tồn tại những danh hiệu làm cho người đàn ông trở nên vĩ đại, chính những người đàn ông làm nên sự vĩ đại của danh hiệu” - Michiavelli

Bạn có thể là Giám đốc hay Trợ lý Giám đốc. Dù bạn giữ chức vụ nào, chính năng lực và phẩm chất của bạn mới làm nên giá trị của chức vụ ấy. Đừng bao giờ tự giới hạn bản thân bởi chức vụ hay danh hiệu mà người khác phong cho bạn.

8. “Giây phút người đàn ông nói xấu kẻ khác, họ đánh mất niềm tin của những người xung quanh” - Plato

Đàn ông khác với phụ nữ. Đàn ông nói xấu kẻ khác thì họ không còn là đàn ông nữa mà nên mặc váy.

9. “Thời gian cướp đi những gì quý giá nhất của một người đàn ông” - Napoleon

Thời gian không chỉ là kẻ thù của phụ nữ. Đàn ông cũng căm hận thời gian. Thời gian cướp đi sức khỏe, niềm đam mê, khát vọng của đàn ông. Cuộc sống rất ngắn ngủi. Đừng trì hoãn những ước mơ của bản thân.

10. “Một người đàn ông thành công là người thức dậy vào buổi sáng, đi ngủ vào buổi tối và làm bất cứ điều gì anh ta muốn vào khoảng thời gian ở giữa” - Bob Dylan

Điều này nghe có vẻ sáo rỗng. Tuy nhiên, thực tế đã chứng minh rằng: lối sống khoa học làm tiền đề cho hạnh phúc. Khi bạn khỏe mạnh, bạn sẽ làm được tất cả những điều mình muốn và bạn chắc chắn thành công.

 Phương Thảo (Theo Askmen.com)

Người yêu, người tình và tri kỷ..

Người yêu, người tình, và tri kỉ... Ba khái niệm rất dễ nhầm lẫn trong tình yêu.

 yêu, người tình và tri kỷ...

Đây có phải là một mối quan hệ tay bốn? Có thể! Chỉ là có thể thôi! Nhưng người mang trong mình cái tên Tri kỉ lại không nghĩ như vậy. Tri kỉ ở đây, đơn giản chỉ là người đi sau thành phần trung gian rắc rối và ích kỉ trong một mối quan hệ.

Có bao giờ chúng ta cảm thấy chán ngán với những gì thuộc về một? Khi mà ta muốn có hơn một người làm cuộc sống của ta thêm phần thú vị và ''bận'' hơn?...Đó là lúc những ham muốn được vùng vẫy ra khỏi một mối quan hệ mà chỉ có hai người, muốn thử những gì nhiều hơn thế. hoặc là, vốn dĩ ta cần nhận được nhiều quan tâm hơn thế nữa.

Và rồi, những tên gọi hết sức phong phú trong một mối quan hệ được hình thành, và cứ theo đó, nó tạo ra những rắc rối thường nhật cho những người trong cuộc.

Cuộc sống, có bao nhiêu khái niệm luôn bị nhầm lẫn. Ở đây, chuyện tình tay ba và có thêm một tri kỉ đi bên lề đường ray luôn bị nhầm lẫn là một mối quan hệ không rõ ràng, Nếu như cả ba người ấy không có tên gọi riêng và vẫn đi cạnh một người thì đúng là không rõ ràng thật. Nhưng ở đây, nó có danh giới và giới hạn nhất định cho mỗi người thì đây rõ là, một mối quan hệ tay bốn.

Khoan vội lên tiếng vì tri kỉ cũng được cho vào cuộc tình đầy rắc rối và cũng lắm hiểu lầm ấy. Vì gói gọn lại, đôi lúc, tri kỉ cũng được người trong cuộc quan tâm và nghĩ đến.

Người yêu, là người đến trước và gây thương nhớ. Là nơi được vạch danh giới rõ ràng không ai được xâm phậm, chạm tới. Là người được yêu thương và trao yêu thương thường nhật mà không phải giấu diếm. Và luôn là điểm về cuối cùng của người ở giữa mỗi khi muốn được yêu thương thực sự.

Người tình, một cái tên của người thứ ba trong một mối quan hệ. Người đem đến những thú vị và niềm vui khác cho cuộc sống của người ở giữa. Là người đứng giữa của yêu thương và nỗi đau, vẫn ngày ngày được nhận sự quan tâm và ngọt ngào, chỉ được giấu vào một góc, vui cũng không được bộc lộ, buồn cũng không đủ tư cách. Nhưng vẫn trao đi tình cảm chân thành vốn có dù biết là sẽ có một ngày có hai từ kết thúcchocuộc tình ngắn ngủi ấy.

Và tri kỉ, là người biết và hiểu mọi thứ của người ích kỉ đứng giữa. Là người đôi khi bị ghen tị bởi được biết quá nhiều và cũng được tin tưởng hơn thế.

Một vòng tròn của rắc rối. Tất cả đều biết được sự tồn tại của nhau, nghĩ đến nhau và làm tổn thương lẫn nhau. Những người trong cuộc, trong bất cứ tình huống nào, có đơn giản đến mấy thì cũng luôn quan trọng hóa và suy nghĩ nghiêm trọng hơn. Vì cho rằng, đã yêu, thì chỉ cần nhìn riêng mình họ thôi.

Đúng thôi. Vì trong tình yêu, họ luôn mong muốn người yêu luôn chỉ có một người, quan tâm một người, là họ thôi. Nên khi xuất hiện những những phần tử khác sẽ khiến tình yêu của họ biến dạng và lắm hiểu lầm. Giận hơn, ghen tuông và muốn buông tay.

Nếu nhìn bằng góc độ nhiều chiều, thì người tình, là một cơn cảm nắng ngắn ngủi và đầy hấp dẫn. Cho những cảm giác thú vị và mới mẻ, những hương vị luôn làm con người ta mất lý trí, rồi đi theo nó. Nhưng chỉ là cơn cảm nắng ngắn ngủi thôi, và rồi, những gì qua một thời gian nhất định, nó sẽ trở về với hiện trạng vốn có của nó. Cái cần nói đến ở đây là, cơn cảm cúm lâu dài và dai dẳng mang tên người yêu có đủ niềm tin và kiên nhẫn để đi cạnh cho đến cuối con đường không, nơi mà tất cả đã yên chỗ của vị trí vốn có thủa ban đầu.

Người đáng trách ở đây nhất là người đứng giữa rắc rối và ích kỉ phải không? Chắc chắn rồi!

Cuộc sống sẽ có những mối quan hệ như vậy. Để ta biết, ai là người đủ kiên nhẫn và yêu thương ta, vượt qua mọi hiểu lầm và ghen tuông, để cả hai đi đến cái mốc của sự hạnh phúc lâu dài.

Mặc gì ngày không anh?

Hôm nay không có anh, em biết mình xuề xòa và xấu xí

Ngày không anh, thỏi son hồng em yêu thích nằm chỏng chơ trên bàn trang điểm. Em không thích make up, nhưng em thích dùng son bởi anh nói nó làm em tươi tắn và tự tin.

Em vẫn tự nói với mình rằng, mặc đẹp là vì chính bản thân em chứ chẳng phải cho riêng ai cả. Ấy thế mà những ngày vắng anh, em chẳng còn hứng thú với váy áo, với thỏi son hồng hay đôi giày cao gót nữa.

Ngày không anh, em không còn loay hoay cả tiếng đồng hồ quanh gương trước khi ra ngoài. Em không còn thao thức cả đêm vì chưa biết sáng mai anh tới nên mặc gì, để được nhìn thấy nụ cười ánh lên vì hạnh phúc trong mắt anh.

Ngày không anh, thỏi son hồng em yêu thích nằm chỏng chơ trên bàn trang điểm. Em không thích make up, nhưng em thích dùng son bởi anh nói nó làm em tươi tắn và tự tin. Nay chẳng có anh, em còn dùng nó làm gì?

Ngày không có anh, em quên mất rằng đã là con gái thì phải duyên dáng trên đôi giày cao gót. Nay em để chúng nằm im lìm nơi kệ gỗ, xỏ tạm một đôi giày búp bê ra ngoài. Vì không có anh hộ tống, giày cao gót trở nên thật bất tiện. Còn ai để em đỏng đảnh kêu chân đau, nhõng nhẽo đòi anh cõng lúc đã chán đi bộ?

Hôm nay anh không đến, em ngỡ mấy câu chuyện thời trang, mấy lookbook mới của các hãng em từng mê mẩn cứ như chuyện tầm phào và phù phiếm ở tận đẩu tận đâu. Em không còn hứng thú cập nhật chuyện trên trời dưới đất, chuyện áo chuyện quần để buôn với mấy cô bạn sành điệu nữa.

Sáng nay cô bé ở phòng kế bên rủ em đi shopping. Như mọi khi, em sẽ hứng khởi lắm lắm vì lúc nào em cũng cần thêm váy mới để hẹn hò cùng anh. Nhưng biết là những ngày tới chẳng gặp anh nên em lười biếng bịa ra một lý do để từ chối lời rủ rê ngọt lịm của cô ấy.

Hôm nay, nắng lên rất đẹp. Trời thì xanh và trong như chưa bao giờ có thứ gì được gọi là “mây” từng tồn tại. Những ngày thế này, em thường thích mè nheo đòi anh đưa đi khắp phố phường, rồi chọn một góc thật đẹp, nơi chúng mình có thể tỉ tê đủ thứ chuyện, nơi em có thể sở hữu thêm vài bức ảnh đẹp với phó nháy là anh. Nhưng hôm nay, máy ảnh cạn pin trong tủ em cũng không buồn sạc. Còn ai lăn lê dưới nắng gắt để chọn cho em những góc ảnh đẹp, còn ai khiến em cười toe dù mồ hôi nhỏ thành giọt trên tóc mai?

Ngày không anh, em không còn hứng thú cập nhật chuyện áo quần

Hôm nay không có anh, em biết mình xuề xòa và xấu xí. Nhưng em chẳng quan tâm. Vì em chỉ thích được xinh đẹp trong mắt anh, chỉ thích nghe những lời của anh mỗi khi hai đứa gặp mặt, dẫu là những lời chỉ nói để em vui hay đôi lúc khiến em nhăn mặt.

Em ngốc nghếch thế đấy, trẻ con thế đấy. Chỉ tại anh không ở đây.

Hội những cô nàng tóc rối và luộm thuộm cũng sắp khai trừ em mất rồi, bởi lẽ em sắp vượt qua cả giới hạn của họ.

Vậy anh phải nhanh về nhé, kẻo cô gái vốn đã chẳng xinh đẹp này sẽ chết mòn vì nhớ anh, tủ quần áo của em cũng sẽ bị lũ mọt đục khoét vì bị bỏ quên quá lâu cho mà xem.

Nhanh về nhé chàng trai của em! 

Tuỳ bút

Mỗi cô gái nên có một hình xăm!

Thay vì chọn cách ghi nhật ký, chọn cách chụp hình thì người ta chọn cách “vẽ” lên cơ thể, chỉ có vậy thôi

Tối qua mẹ gọi điện phàn nàn với tôi rằng, mẹ thấy bạn gái của anh hàng xóm có hình xăm trên chân tay gì đó, hẳn không phải là một cô gái ngoan. Tôi bật cười vì cái chuẩn mực “ngoan” của các bậc phụ huynh thời nay.

Hình xăm luôn là chủ đề gây tranh cãi và thích được người ta mang ra bàn luận, nhất là giữa các thế hệ khác nhau.

Thế hệ 9x coi hình xăm là một thứ để thể hiện cá tính. Mang hình xăm trên người cũng như mang vòng cổ, khuyên tai, chỉ là một thứ phụ kiện thông thường nhưng bền lâu và cá tính hơn một chút. Không thích thì lại xóa đi.

Những 8x đời cuối không khác nhiều 9x, cũng có cái nhìn khá cởi mở về hình xăm và chuyện xăm mình. Nhưng thế hệ 8x đời đầu thì lại khác, thật khó để tìm được nhiều người cho việc sở hữu một hình xăm là chuyện bình thường.

Cá nhân tôi, một 8x đời cuối, vô cùng thích thú và ngưỡng mộ những cô gái dám xăm hình. Với tôi, đó hẳn phải là những cô nàng cá tính mạnh, dám thích, dám thực hiện sở thích của mình và nhất là không sợ đau. Vì tôi biết xăm hình nhìn thành quả thì đẹp, chứ quá trình làm thì chẳng dễ chịu chút nào.

Tôi thích hình xăm bởi chúng chắc chắn mang đậm dấu ấn, cá tính của người sở hữu. Vì trước khi khi lên đường đi xăm, hẳn ai cũng xác định rằng hình xăm này sẽ theo mình dài lâu, xóa thì cũng được thôi nhưng kiểu gì cũng để lại dấu vết. Nên phải cân nhắc thật lâu trước khi quyết định thứ mình muốn xăm lên người, xem nó có thật sự có ý nghĩa hay không.

Mỗi cô gái hãy nên có ít nhất một hình xăm. Bạn có quyền ghi lại, đánh dấu những thứ quan trọng lên chính cơ thể mình, để sau này khi tuổi không còn trẻ, khi đầu óc chưa chắc còn đủ minh mẫn, có thể nhìn vào hình xăm ấy và mỉm cười: À, thì ra mình đã có một thời như thế. Đã có những thời khắc như thế.

Các cô gái và các chàng trai trẻ ngày nay hay thích xăm tên người mình yêu hay một ký hiệu nào đó liên quan tới tình yêu của họ. Nhưng tới khi không còn mặn nồng nữa, các bạn lại muốn xóa nó đi ngay tức thì, như thể không muốn người kia còn hiện hữu, còn liên quan gì tới cuộc sống của mình nữa.

Đừng nên như thế. Hãy cứ giữ hình xăm ấy, giữ cái tên ấy lại. Dù là sướng vui hay buồn đau, thì ấy đều là những ký ức sau này sẽ không thể có lại. Hãy cứ lưu giữ và trân trọng nó như một phần của cuộc đời mình.

Con gái nên có ít nhất một hình xăm. Khi đã trở thành phụ nữ cũng vậy. Hãy xăm lên mình tên đứa con đầu lòng hay ngày nó cất tiếng khóc đến với thế giới, để ghi lại một trong giờ phút thiêng liêng nhất trong đời người mẹ.

Hình xăm, trước khi nó thể hiện người xăm là người có cá tính mạnh, thì đó trước hết là một kỷ niệm đẹp, một cách đánh dấu hơi dị biệt cho những sự việc, những ký ức khó quên đối với từng người. Thay vì chọn cách ghi nhật ký, chọn cách chụp hình thì người ta chọn cách “vẽ” lên cơ thể, chỉ có vậy thôi.

Thay vì chọn cách ghi nhật ký, chọn cách chụp hình thì người ta chọn cách “vẽ” lên cơ thể, chỉ có vậy thôi 

Cho nên đừng coi hình xăm là thứ gì đó khó chấp nhận. Hãy xem nó như những vết sẹo mà trong đó ẩn chứa biết bao câu chuyện người mang muốn kể, người nhìn muốn nghe.

Và nếu bạn có thứ gì đặc biệt muốn ghi lại, hãy cứ xăm nó lên mình đi, con gái ạ!

NGHỆ THUẬT NGỦ..

Có người nói ngủ chiếm một phần ba cuộc đời, uổng phí quá! Đừng ngủ thì lợi hơn! Nhưng lợi đâu không thấy chỉ thấy mất ngủ vài ba đêm thì đầu óc không sảng khỏai để làm việc, năng suất thấp, mất ngủ lâu dài hơn thì dẫn tới bệnh tâm thần và cuối cùng thì thay vì cuôc sống dài ra lại bị rút ngắn đi một cách đáng tiếc!

Không biết tại sao ngày càng có nhiều người mất ngủ trên thế giới phẳng này! Thuốc ngủ là một trong những thứ thuốc bán chạy nhất hiện nay trên thế giới.

Hình như đời sống ngày càng bận rộn, ngày càng náo động, ngày càng bất an, đầy “điên đảo mộng tưởng” thì con người ngày càng mất ngủ. Và đó cũng là lý do tại sao ngày nay người ta càng cần tới… Thiền.

Phải, chỉ có thiền mới có thể “cứu rỗi” một thế giới đầy náo lọan như vậy! Thiền cũng có thể thay cho… ngủ, dù thiền không phải là ngủ, trái lại thiền là tỉnh giác. Thế nhưng, về mặt sinh học, thiền tiêu hao năng lượng rất ít, ít hơn cả giấc ngủ, nhờ đó tiết kiệm đựơc năng lượng, không phải tiêu hao cho cái tâm náo động. Khi tâm được an, “an tịnh tâm hành” thực sự thì năng lượng tiêu hao giảm hơn một nửa. Nhưng không phải ai cũng thành công với thiền nên “một nghệ thuật ngủ” là cần thiết để giảm bớt… thuốc ngủ!

Có một “nghệ thuật… ngủ” như sau: Khi nào buồn ngủ thì đi ngủ ngay.

Cư trần lạc đạo thả tùy duyên.

Cơ tắc xan hề khốn tắc miên!

Đừng ráng. Ráng thì khó mà dỗ lại giấc ngủ! Chưa buồn ngủ thì kệ nó, việc gì phải ngủ! Cơ thể sẽ biết cách tự điều chỉnh, nghĩa là biết cách ngủ bù! Tiếng Việt ta thiệt hay. Không nói mắc ngủ mà nói “buồn ngủ”? Vì buồn mới dễ ngủ. Vui khó ngủ. Vui là kích thích, là hào hứng, là rộn rả.. Thở gấp, tim đập nhanh, huyết áp tăng. Buồn, mọi thứ xìu xuống. Giảm kích thích. Thở chậm, tim đập chậm và huyết áp cũng giảm.

Cho nên cách dỗ giấc ngủ tốt nhất là làm cho cơ thể rơi vào trạng thái “buồn”. Đó là cách tách “thân xác” ra khỏi “thân hơi”. Buông xả toàn bộ thân xác, như rả nó ra, xì nó xuống, làm cho nó xẹp lép, hết căng. Đặt tay chân trong tư thế tự nhiên không gò ép, miễn dễ chịu. Khi “thân xác” đã xẹp lép, lửng lơ như vậy rồi thì tập trung chú ý tới “thân hơi”, tức là hơi thở của ta. Không cần phải cố gắng điều khiển hơi thở, ráng sức điều hoà hơi thở chi cả. Bởi còn ráng, còn cố gắng thì còn căng, không gọi là buông xả đựơc! Cứ để “thân hơi” tự nhiên, nó sẽ biết lúc nào vào lúc nào ra, lúc nào nhiều lúc nào ít. Nó có cơ chế điều chỉnh tự động tùy nồng độ dưỡng khí (O2) và thán khí (CO2) tác động lên trung khu hô hấp ở hành tủy. Vậy là ta rơi vào… giấc ngủ lúc nào không hay!

Cái khó lúc mới tập là ta thường dễ bị tràn ngập bởi những ý tưởng này nọ, những tính toán, những giận hờn, những âu lo… làm ta sôi lên. Mà đã sôi lên thì có trời mới ngủ đựơc! Lúc đó nếu ta biết cách dùng thân hơi “dụ” thân xác, bằng cách tập trung theo dõi xem thân hơi đang dở trò gì, xì xọp ra sao, nhanh chậm, nhiều ít ra sao một lúc ta sẽ cắt đứt được dòng nghĩ tưởng.

Thần kinh của ta trong cùng một lúc không thể nghĩ đến hai việc. Đã nghĩ việc này thì quên việc kia. Khi ta nghĩ đến thân hơi, tập trung quan sát nó, thì ta đã đánh lạc hướng những cái nghĩ tưởng khác. Đã có người khuyên nên dỗ giấc ngủ bằng cách đếm sao trên trời hoặc nghĩ đến một dòng sông tuổi thơ, một bãi biển vắng người…! Thật ra đếm sao cũng còn căng thẳng, mất công nhớ số; nghĩ đến dòng sông tuổi thơ thì nhớ chuyện tắm ở truồng… Cứ chuyện này dắt chuyện kia mãi không ngớt.

Chỉ có cách tìm một cái gì đó thật trung tính, không tạo kích thích thì đó là cách quan sát thân hơi. Thân hơi sẵn có, không phải tìm kiếm đâu xa, ngay trước mũi mình, cũng không đòi nghĩ tưởng gì cả. Bởi ta phải thở bất cứ lúc nào, bất cứ ở đâu. Thở ở trong ta mà như ở ngoài ta, chẳng cần ta, chẳng có ta. Thử hít một hơi thiệt dài, thiệt mạnh, thiệt sâu xem sao? Chỉ một lúc là đầu váng mắt hoa, phải tự động thở ra ngay, không muốn không được. Thử thở ra một hơi thiệt dài, thiệt mạnh, thiệt lâu xem sao! Chỉ một lúc là nó tự động thở vào, không muốn không đựơc! Nói cách khác, cái “thân hơi” đó nó tự ý, tự động. Do đó, ta có thể dùng thân hơi như một công cụ để … dụ thân thể quên đi tất cả những chuyện khác. Mà đã quên thì hết căng, hết căng thì xìu, xìu thì… buồn, buồn thì… ngủ vậy !

Bs Đỗ hồng ngọc